3월은 벚꽃이 기다려지고 새학기가 시작하는 달이에요지금 나에게 새학기가 시작하지않아도, 당장 벚꽃을 보러 가지않아도괜시리 설레임이 가득한 3월의 시작은 참 기분이 좋습니다 한달을 시작하는 시작점은 늘 떨림이 가득하기 마련이에요.트릴도 3월 한달을 준비하면서 3월엔 어떤 피부의 변화가 기다릴까 피부의 변화를 먼저 읽는 전문가로2월 중반부터 날씨의 변화도 관찰하고 트릴에스테틱을 방문하시는 고객님들과 대화하면서 사회를 살아가는 일원으로 이러한 고민들이 있으시구나 홈케어는 이런 식으로 하고 계시는구나 다수의 일반적인 이야기를 귀로 많이 들어보았어요 귀로 전해지는 고객님들의 음성에 집중하면서 그렇게 2월을 보내니 저에게 다양한 음율들이 가득해 제가 오히려 풍성해지는 느낌이였답니다 :)트릴에스테틱으로 고객님들과 만나기 전에는 듣는 일이 저에겐 제일 재미있었어요.지금도 듣는 귀로 열심히 듣고, 눈으로 귀로 피부의 상태를 열심히 읽고 듣고 이젠 고객님께 전하는 일이 더 많아졌지만요지금도 듣는일 그리고 전하는 일을 병행하는 이 일이 참 좋습니다 3월이 되면 유독 얼굴의 푸석함과 피곤함이 느껴지는 달이에요.'아 그래 내가 느끼는 졸림은 춘곤증이야' 라는 말을 더 잦게 뱉어내게 되는 3월 Q.춘곤증 왜 느끼는 걸까요?춘곤증은 신체의 생리적 불균형 상태 때문에 우리가 느끼는 것이지요봄이 되어 따뜻해지면서 추위에 익숙해져 있던 신체 기능들이 봄의 환경에 적응하면서쉽게 피로감을 느끼게 됩니다 밤이 길었던 겨울에 비해 점차 낮의 길이가 길어지면서수면시간이 줄어들고 늦게까지활동량이 많아지는 것도피로를 느끼는 이유 중에 하나랍니다 춘곤증의 증상① 몸이 나른하고 졸음이 쏟아진다 ② 집중력이 저하된다 ③ 쉽게 지치거나 권태로워진다 ④ 식욕부진, 소화불량 등이 나타난다⑤ 기타 손발 저림, 두통, 눈의 피로 등이 느껴진다 내가 느끼는 것이 합리적인 춘곤증 증상인지 확인해보아요트릴은 5개 모두 해당되는 것 같기에 춘곤증의 증상을 몸 소 잘 느끼고 있네요 :) 또 3월은 아직 약간의 차가움과 따스함이 공존하는 시기에요일명 꽃샘추위라는 아이들이 곳곳에 대기를 하고 있죠이러한 안정화 되지 않은 기온은 피부에게는 흐름을 잃게 만드는 요인이 될 수 있어요 '오늘은 좀 차갑네''지금은 또 따뜻하네' 처럼요 (글을 쓰면서 면도 먹고싶고, 밥도 먹고 싶은 저의 마음이 빗대어서 느껴지네요ㅎㅎ) 안정화되지않는 피부는 이렇게 신호를 보내고푸석푸석+피로 해 보이는 안색 3월에 이러한 춘곤증이나 얼굴의 푸석함은 미네랄로 해결할 수 있어요미네랄은 몸에서 생성이 안되어 반드시 섭취를 해야한다는 5대 영양소 중 하나이지요 디니콜안토니오 박사는 다음과 같이 말합니다."미네랄은 항산화 효소를 구성하기 때문에 말 그대로 산화 스트레스에 대한 보호막입니다. 이들은 우리가 ATP를 생산하고 활성화하는 데 도움이 되며, DNA, 단백질을 생산하는 데 도움이 되므로 말 그대로 신체의 모든 기능은 어떤 식으로든 미네랄에 의존합니다." 디니콜안토니오 박사는 우리가 먹는 음식의 영양가가 더 고갈된다는 사실을 포함하여 많은 사람들의 미네랄이 결핍되는 세 가지 주요 이유를 인용합니다. 사람들은 또한 최적의 미네랄 섭취를 위해 올바른 음식을 선택하지 않고 있으며 만성 질환 상태가 문제를 가중시키고 있습니다.예를 들어, 위장 손상은 흡수하는 미네랄의 양을 감소시킬 수 있는 반면, 염증이 높은 상태로 살고 있다면 체내에 부담을 주어 미네랄의 연소율을 높일 수 있습니다. 신장 손상은 미네랄 배출을 증가시키는 반면 인슐린 수치가 높으면 미네랄이 소변으로 배출됩니다.디니콜안토니오 박사는 "이 세 가지 핵심 요소가 우리 중 많은 사람들이 미네랄이 고갈되는 이유"라고 말했습니다. 항산화 방어 및 면역을 위한 미네랄항산화 물질을 비타민 C 및 비타민 E와 같은 비타민과 연관 지을 수 있지만 미네랄은 살아있는 유기체의 최초의 항산화 물질이었습니다. 디니콜안토니오 박사는 산소와 풍부한 산화 스트레스를 생성하는 예로 수십억 년 전에 살았던 남조류를 듭니다. 이들은 셀레늄과 요오드를 항산화 물질로 활용했습니다. 인간의 경우에도 이들을 유사하게 사용합니다.요오드는 고도불포화 지방이 산화되는 것을 방지하고 갑상선 호르몬을 생성하는 데 필요한 영양소를 갑상선에 제공하는 필수 미네랄이며 천연 항균제입니다. 갑상선 호르몬은 어린이의 정상적인 성장과 발달, 출생 전 아기와 생후 1살 아기의 신경 발달 및 신진대사 조절에 필수적입니다.그러나 디니콜안토니오 박사는 갑상선 호르몬이 항산화제 역할을 하여 비타민 C, 비타민 E, 글루타티온보다 100배 더 강력한 효과를 발휘한다고 말했습니다. 갑상선 호르몬을 형성하려면 요오드와 셀레늄을 포함한 미네랄이 필요하며 글루타티온과 같은 강력한 항산화제의 수치는 셀레늄과 마그네슘 상태에 직접적으로 의존합니다.또한 대부분의 활성산소의 전구체이자 산화 연쇄 반응의 매개체인 산소의 일전자 환원의 산물인 초과산화물 음이온이 있습니다.이러한 활성산소는 세포막의 지질, 단백질 수용체, 효소 및 미토콘드리아를 조기에 죽일 수 있는 DNA를 공격합니다. 초과산화물 불균등화효소는 초과산화물 음이온을 중화하지만 구리와 아연에 의존합니다. 디니콜안토니오 박사는 다음과 같이 설명했습니다. "구리와 아연이 부족하면 초과산화물을 중화할 수 없고 산화질소와 결합하여 산화질소 수치를 낮추며 혈압을 높이고 죽상동맥경화증과 심장병을 일으키고 독성 과산화아질산염을 형성합니다. 따라서 이는 미네랄 상태가 낮은 것이 어떻게 높은 염증으로 이어질 수 있는지 보여줍니다." 여성은 남성보다 2배 이상의 철분을 필요로 하므로 식물성 공급원보다 생체이용률이 10배 더 높은 동물성 철분 공급원이 중요합니다. 고기를 먹지 않는 사람들에게는 비타민 C를 콩, 시금치 및 기타 철분이 풍부한 채소와 함께 섭취하면 철분의 생체 이용률을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 최적의 복용량은 알려져 있지 않지만 소량의 건포도, 복숭아, 자두, 대추, 블랙커런트(까막까치밥나무 열매) 및 아보카도를 섭취하면 이 미량 미네랄을 상당량 얻을 수 있습니다. 광천수(미네랄워터)의 효능 동물성 식품과 식물성 식품 또는 광천수의 칼륨 및 마그네슘과 같은 알칼리성 미네랄의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이는 산의 균형을 유지하고 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 중탄산염을 함유한 광천수는 이러한 산염기 균형을 유지하는 동시에 칼슘 및 마그네슘과 같은 추가 미네랄 공급원을 제공할 수 있습니다.식사와 함께 광천수를 마시는 것도 유익하며 이는 식후 혈당을 낮추면서 미네랄 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 디니콜안토니오 박사는 하루 207ml의 광천수를 하루에 7번 섭취하면 하루에 두 번 더 많은 양으로 섭취할 때보다 마그네슘 흡수 및 유지가 40% 증가한다는 연구 결과를 인용하면서 하루 종일 광천수를 마시는 것도 유용하다고 말했습니다. 그런 계절과 신체리듬의 변화로피부를 위해서 이번 트릴이 선정한 피부 케어는 무엇일까요? 바이러스나 먼지 외부 자극에 쉽게 노출된 피부에 보호막을 만들어 보호하고 손상된 세포 지질막을 회복시켜주는 관리에요미네랄이 많은 아몬드 오일을 함유되어있고 각질 세포간 지질을 단단하게 만들어서흔들림없는 피부를 만들기 위한 트릴이 선정한 3월 미네랄 케어 제품 안에는 다양한 성분들이 함유되어있는데 이번엔 미네랄 성분이 듬뿍 들어가 있는 헤이즐넛, 알몬드 견과류로 준비해보았답니다다소 무겁게 느껴질 수 있는 성분들을 나노화하여 피부에 침투될 수 있도록 만든 성분들이니미네랄 케어 받는 피부는 다르게 느껴질 수 밖에 없다니까요 :) 트릴은 피부에게 가장 중요한 것은 흔들림이 없는 것이라고 생각해요단단할 수록 견고할 수록 피부는 흔들림이없지요 사람의 마음은 감정이라는 친구와 함께 살아가기 때문에다양한 감정들로 다양한 마음을 지니게하여 오늘은 이런 마음을 그리고 내일은 이런 마음을 갖게 하죠그것이 마음의 매력이라면, 피부의 매력은 흔들림이 없는 것! 이어 3월의 월간 라이프타일 홈케어는 무엇일까요?이럴 때는 피부의 기초에 집중해야 해요트릴에서 준비한 것은 3월 99%클렌징!미세먼지와 오염물질 99%가 모두 제거되는 클렌징이죠 일명 99%클렌징 천연계면활성제 그리고 시트릭 애씨드, 피부를 회복시켜줄 다량의 토코페롤 성분이 함유되어있답니다 :)그리고 함께 데이크림! 계절의 변화로 유분의 발란스가 꺠져있는데 무엇보다 우리는 저녁에는 세안후에 피부를 잘 회복시켜줄 수있지만일상을 하는 낮시간대에는 그렇게 못하는 경우가 많아요,낮에 활동하는 일상의 피부를 지켜줄 월간트릴의 두번째 아이템 피부를 보호해줄 영양보호크림 데이밸런싱크림 두 가지만 생각하고 관리한다면 더 없이 피부가 행복한 한 달이 될꺼라고 의심하지않아요 :)* 월간트릴의 문의는 카카오톡채널로 부탁드려요 미네랄과 피부 한 눈에 보기! Q. 미네랄과 피부의 상관관계?A. 미네랄은 우리 몸의 신진대사 균형에 관여한다. 칼슘, 마그네슘, 유황, 셀레늄 등은 특히 피부의 신진대사에 중요한 역할을 하게 되는데, 피부에 미네랄이 부족하게 되면 여러 가지 피부 트러블이 생길 수 있다. 미네랄 화장품은 피부에 미네랄을 보충해줄 수 있도록 다양한 미네랄을 함유하고 있다. 특히 아직 피부가 완전하게 보호기능을 하지 못하는 유아와 어린이는 미네랄 보습제를 사용해 피부를 건강하고 촉촉하게 유지해주는 것이 좋다. Q. 미네랄이 피부에 어떻게 도움이 될까?▲피부 보호기능을 하는 각질층 관리 : 노화, 또는 화학성 화장품으로 인해 각질층이 손상되어 쉽게 건조해지고 민감해지는 피부에 칼슘이온과 마그네슘이온이 공급되면 피부보호기능을 하는 각질층 관리가 용이해진다.▲콜라겐 형성을 도와 노화지연에 도움 : 유황, 칼슘 등의 미네랄은 콜라겐 형성에 영향을 주는데, 특히 이온 상태라면 피부가 빨리 흡수할 수 있다.▲외부 오염물질로부터 피부 보호 : 피부에서 미네랄의 가장 큰 역할은 ‘피부장벽 강화’이다. 미네랄이 풍부해 피부장벽이 건강한 상태에서는 외부 온도나 오염물질의 영향을 크게 받지 않는다.▲피부 자체의 보습력 유지 : 화장품을 바를 때만 촉촉한 것이 아니라 피부 자체가 촉촉해져 있어야 건조한 피부 고민을 없앨 수 있다. 미네랄이 충분히 공급된 피부는 피부 자체의 수분보유력이 높아서 언제나 촉촉함을 유지할 수 있다.▲노폐물 제거 : 모공 속이나 땀샘에 노폐물이 쌓여 있는 것은 클렌징만으로 해결되지 않는다. 미네랄이 피부에 좋은 것은 끌어당기고, 안 좋은 것은 밖으로 밀어내 피부가 언제나 건강한 상태를 유지하도록 해야 한다.출처 : 베이비뉴스(https://www.ibabynews.com) 자료출처: https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=38807https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2021/12/05/%EB%8C%80%EB%B6%80%EB%B6%84%EC%9D%98-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%80-%EB%AF%B8%EB%84%A4%EB%9E%84-%EA%B2%B0%ED%95%8D%EC%9E%85%EB%8B%88%EB%8B%A4.aspx